Hula Hoop ist wieder da! Selbst die amerikanische First Lady setzt auf den revolutionären Fitnesstrend mit den bunt gestreiften Plastikreifen. Christabel Zamor, die in den USA eine riesige Hula-Hoop-Begeisterung ausgelöst hat, stellt in diesem Buch 50 Übungsformen vor, die in kürzester Zeit zu erstaunlichen Resultaten führen.
Das Hula-Hoop-Workout ist ein schwungvolles Ganzkörpertraining, das den Problemzonen Bauch, Beine, Po an den Speck geht und eine Menge Kalorien verbrennt. Zugleich verbessert es die Beweglichkeit und die Koordination, sowie das Rhythmusgefühl.
Doch damit nicht genug: Dieses außergewöhnliche Fitnessprogramm wird dich zu einem völlig neuem Menschen machen - mit mehr Energie und Lebensfreude und einem neu erwachten Selbstbewusstsein.

Hula Hoop? „Da ist doch ein Kinderspielzeug!“ denkt jeder sogleich, wenn er von den bunten Reifen hört. Doch, dass es mittlerweile richtige Erwachsenenreifen gibt und sich in Amerika ein regelrechter Hoop-Boom aufgebaut hat, denkt niemand. Doch Christabel Zabel zeigt in Ihrem Erstlingswerk „Das Hula Hoop Workout“ einen abwechslungsreichen Ratgeber zum Fitnesstraining mit dem Hula Hoop Reifen.

Beginnend mit einer Reise durch die Geschichte des Hula Hoops, konzentriert sich Christabel Zamor vor allem auf den Aspekt der Gesundheit. Ernährungstipps mit vielfältigen Rezepten, Stretchingübungen und Warm-Up-Tipps mit dem Reifen zeigen schier undenkbare Möglichkeiten den Hoop zu nutzen. Das man mit dem Hula Hoop auch mehr machen kann als ihn nur um die Hüften zu kreisen, erklärt Christabel ausführlich in Schritt für Schritt Anleitungen, die mit entsprechenden Bildern untermalt sind. In den einzelnen Kapiteln geht es den einzelnen Körperteilen and den Leib: der Pokiller z.B. strafft durch die Massage mit dem Reifen Haut und Bindegewebe, die Pumpe hingegen - ein schnelles Drehen um die Hüfte - bringt den Kreislauf in Schwung und lässt die Kalorien purzeln.
Aber auch für die Arme, Beine, die Brust und andere Körperteile hat Zabel eine bunte Mischung aus Fitness- und Tanzelementen aufgezeigt, die man dem bunten Reifen entlocken kann. Wer sich einige Zeit mit dem Reifen auseinandergesetzt hat, erfährt in den letzten Kapiteln, wie sich diese Bewegungen zu tollen Choreografien und Tänzen verwandeln lassen und wie man mit Ihnen ein positives Körpergefühl entwickeln kann.
Da Bilder aber nur Bilder sind und Hula Hoopen mittlerweile zu einer Art Tanz zählt, enthält dieses Buch eine 50- Minütige CD, die alle bereits vorgestellten Bewegungen zeigt.

Meine Meinung:

Das Buch ist absolut klasse! Meine anfänglichen Bedenken, wie man in einem Buch Hula Hoop Tanzbewegungen darstellen kann, ist im Nu verflogen, als ich die detaillierten Beschreibungen und Fotografien sah. Dank Chistabels Step by Step Anleitungen und Ihren Aufwärm- und Fitnessübungen, lässt sich auch schnell ohne jegliche Hoop Erfahrungen, ein ordentliches Workout erstellen, dass auch noch Spaß macht! Dank der beigefügten DVD lassen sich nach einiger Übung auch schwerere Übungen nachvollziehen.
Ich empfehle jedem Hula-Hoop-Interessierten, Tanzbegeisterten oder Fitness-Muffeln dieses Buch, das auch ohne großen Aufwand, z.B. beim Fernsehen durchgeführt werden kann. Und wer es nicht einsam mag: auch in der Gruppe macht das Hoopen einen Heidenspaß!
Einziges Manko meinerseits: Die hilfreich gemeinten Tipps im Anhang bezüglich dem Kauf eines Hula Hoops sind gut gemeint, jedoch sind einige Links unbrauchbar. So steht man schnell vor dem Problem, einen geeigneten Reifen zu finden, denn klassische Kinderreifen aus dem Spielwarenhandel reichen bei diesem Workout nicht aus!

*Erschienen im Riva-Verlag*