Trotz Dopingvorwürfen im professionellen Radsport ist Fahrrad fahren ein beliebter Freizeitsport geblieben. Vor allem, da ihn jeder ausüben kann und man wenig Equipment benötigt.

Aber wenn man richtig anfangen möchte zu trainieren, sollte man einige Dinge beachten. Frauen und Männer haben unterschiedliche Bedürfnisse seitens Ernährung, Ausstattung, oder Trainingszeiten. Dr. Christiane Soeder (erfolgreiche Radsportlerin und Olympiateilnehmerin) und Stefanie Mollnhauer (Ärztin und Leiterin des sportmedizinischen Instituts proformance) geben mit ihrem Buch einen Rundumeinblick in die Welt des Frauenradsports.

Dank der beiden Autorinnen, die privat auch Schwestern sind, kann sich Frau ein umfangreiches Hintergrundwissen in den Bereichen

• Körperliche Vorraussetzungen
  
• Effektiver und abwechslungsreicher Trainingsaufbau
• Ziele, Motivation und Zeitmanagement
• Konkrete Trainingspläne, Dehn- und Kraftprogramme und
• die richtige Ausrüstung, Fahrtechnik und Ernährung

aneignen.

Das Buch ist gut überschaubar illustriert mit Fotos zu Dehn- und Kraftsportübungen, Trainingsplänen und Ernährungstabellen und sowohl für Amateure und Freizeitsportler als auch für angehende Profifahrer geeignet, egal ob man per Mountainbike oder per Rennrad unterwegs ist.

„Frauenradsport“ ist sehr anschaulich geschrieben und gibt einem das letzte Quäntchen Motivation, sich diesem Breitensport einmal etwas intensiver zu widmen.

*Erschienen bei : Verlag Die Werkstatt*